Incertezza Della Vita: Come Affrontarla In 4 Punti

Secondo Greater Good: «L'accettazione significa incontrare la vita dove si trova e andare avanti da lì. [...]»,
Di fronte a situazioni impreviste, la pressione per fare la scelta giusta può essere così forte che non si può fare nulla. (Immagine: tramite pixabay CC0 1.0)

Non tutto nella tua vita va come previsto. Molte volte ti troverai di fronte a situazioni inaspettate che non avevi pianificato. Una decisione presa in tali circostanze può avere un impatto enorme sulla tua vita. La pressione per fare la scelta giusta può essere così forte che potresti non essere in grado di fare nulla in modo corretto. Ecco quattro modi per affrontare qualsiasi incertezza si presenti.

1. Accettare l’incertezza

Molte persone cercano di resistere al cambiamento e nel processo continuano a prolungare il disagio che provano. È necessario irrobustire la propria mentalità e imparare ad accettare le cose così come sono, anche il fatto che il futuro che si sta affrontando è incerto. Uno studio di ricerca ha dimostrato che l’accettazione tende a portare alla pace della mente.

«L’accettazione significa incontrare la vita dove si trova e andare avanti da lì. Poiché l’accettazione ci permette di vedere la realtà della situazione nel momento presente, ci libera di andare avanti, piuttosto che rimanere paralizzati (o resi inefficaci) dall’incertezza, dalla paura o dalla discussione. Per praticare l’accettazione, rinunciamo alla nostra resistenza a una situazione problematica, e anche alle nostre emozioni sulla situazione», secondo Greater Good.

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Accettare l’incertezza tende a portare alla pace della mente. (Immagine: tramite pixabay CC0 1.0)

2. Evitare l’ossessione della perfezione

A volte, l’incertezza che senti potrebbe essere il risultato della tua incapacità di essere perfetto in un compito. Ad esempio, potresti essere un marketing manager di una regione specifica e potresti escogitare un’eccellente campagna per incrementare le vendite nella zona. Tuttavia, potresti essere costantemente ossessionato dal fatto che ogni piccolo elemento della campagna sia «perfetto». Questo può includere tutto, dal messaggio della campagna al colore dei caratteri e dei font utilizzati nei materiali di marketing. Si tratta fondamentalmente di un’impresa infruttuosa, poiché l’idea di ciò che è «perfetto» sarà diversa da persona a persona. Preoccuparsi perché non si è sicuri di aver raggiunto la perfezione è un’attività dispendiosa. Basta fare un sondaggio d’opinione dei vostri compagni di squadra per vedere come reagiscono alla campagna di marketing e se la risposta è positiva allora metterla in pratica.

3. Praticare la gentilezza

Quando si è preoccupati per l’incertezza, la mente può diventare instabile e confusa. Questo ostacola la vostra capacità di prendere decisioni razionali, poiché ciò richiede una mente calma. Il modo migliore per risolvere il problema è praticare la gentilezza. Visitate il centro di volontariato più vicino e passate qualche ora a dare da mangiare ai poveri o a prendervi cura degli animali abbandonati. Questo vi metterà in una buona condizione mentale. E con una mente calma, sarete in grado di vedere le cause alla radice dell’incertezza e di determinare come affrontarla.

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Trascorrere un po’ di tempo facendo volontariato e prendendosi cura di animali abbandonati può aiutare a calmare la mente in modo da poter affrontare l’incertezza. (Immagine: tramite pixabay CC0 1.0)

4. Evitare la dipendenza

A volte, l’incertezza che senti potrebbe essere dovuta al fatto di dipendere da qualcuno che fa qualcosa. Tuttavia, se si è in grado di svolgere tale compito, perché non gestirlo da soli? Per esempio, potresti aver chiesto a tuo nipote di andare a prendere il tuo capo all’aeroporto. Se è una persona maldestra e non svolge correttamente i suoi compiti, non avresti dovuto affidargli tale compito.

Dare una tale responsabilità a tuo nipote e poi passare il tempo a chiederti se tuo nipote andrà a prendere il capo in tempo, se ci saranno ritardi, se dirà qualcosa di inappropriato, è dispendioso. Se non ti senti troppo sicuro di tuo nipote, vai tu stesso a prelevare il tuo capo. In breve, non dipendere mai così tanto da qualcuno da finire per stressarti sulle sue scelte. Sii padrone delle tue decisioni e gran parte dell’incertezza cesserà di esistere.

Tradotto da: Monica Padoan

Articolo in inglese: https://www.visiontimes.com/2020/08/26/4-ways-you-can-deal-with-uncertainty.html