La netta sensazione di sentirti solo

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Quando ci si sente soli, i primi pensieri potrebbero essere di disperazione. (Immagine: Pixabay / CC0 1.0 )

Ti senti abbandonato dal mondo? Bé, sappi che non lo sei. Il mondo non è mai stato così connesso e solo allo stesso tempo. Per molti, la solitudine è spaventosa, impoverisce emotivamente ed è fisicamente pericolosa. Se soffri di solitudine, dai un’occhiata ad alcuni dei suggerimenti riportati di seguito per alleviare la situazione. Se conosci qualcuno che ne soffre, non titubare, vai ad aiutarlo.

Ferma i pensieri

Quando ti senti solo, i primi pensieri sono di disperazione. Pensi al fatto che nessuno si prenda cura di te e che non hai né degli amici né una famiglia per condividere la tua vita, le tue gioie e i dolori; sei quello che sta da solo alle riunioni; non hai nessuno che ti voglia bene o festeggi con te i giorni gioiosi come San Valentino; per te, gli anniversari sono inesistenti e spesso dolorosi. L’elenco continua con una miriade di pensieri. Il fatto è che ti sei intrappolato in un ciclo di pensiero negativo e la mente ne è la colpevole. Essa amplifica le tue nozioni di paura e l’auto vittimizzazione: «Oh, povero me!» Questo è un classico caso di auto-sabotaggio.

Smetti, semplicemente. Smetti di pensare a te stesso. Non sei così importante. Nella grande scala delle cose, sei solo un piccolo essere su un granello di polvere blu che fluttua nell’enorme universo. Ci sono 7 miliardi di esseri come te. Se hai la possibilità di leggere questo articolo, devi avere accesso a un dispositivo con connessione Internet ed elettricità. Ciò ti include nella fascia economica più alta. Ci sono miliardi di persone che soffrono ogni giorno, senza che i loro bisogni di base siano soddisfatti, come cibo, acqua, un tetto sopra la testa e vestiti. Se devi proprio pensare a qualcosa, pensa alla gratitudine. Focalizza i tuoi pensieri sui meno fortunati e pensa ad alcuni modi in cui potresti aiutarli. Questo è tempo ben speso.

Fai uno sforzo

Fai uno sforzo genuino e contatta la tua famiglia e gli amici. Una persona deve avere per forza qualcuno. Se vivono nelle vicinanze, prepara un piatto per loro. Se non sai come cucinare, compra dei fiori. Se ci sono problemi minori che influenzano la tua relazione, prendi in considerazione di parlarne e risolvere la questione. Molto spesso, basterà per risolverli. Se non hai parenti stretti, vai oltre i famigliari, attraversa la strada e vai dai tuoi vicini. Ricorda, tutti soffrono di qualche problema. Fai uno sforzo e vedrai che molte persone sono felici di darti il ​​benvenuto nella loro vita.

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Se i tuoi vicini sono un po’ particolari, considera la possibilità di unirti a gruppi e associazioni. (Immagine: Pixabay / CC0 1.0 )

Per le poche persone che hanno vicini un po’ particolari e membri della famiglia pericolosi, c’è la possibilità di unirsi a gruppi e associazioni. Ce ne saranno sicuramente vicino a casa tua o nei dintorni. Unisciti a un gruppo legato ad un hobby. Non hai un hobby? Inventane uno. Ricorda, non si tratta dell’attività in sé, conta piuttosto l’incontrare persone. Se dove vivi non c’è nessuna di tali opzioni, allora vai ovunque ci siano persone.

Volontariato

Il novantacinque percento delle persone crede che l’accumulare beni sia la chiave della felicità quando è esattamente il contrario. Hai mai provato quella sensazione positiva di quando ti sei aperto a qualcuno e sinceramente, senza alcun interesse egoistico, ti sei avventurato ad aiutarlo? Questa è la vera felicità. Dai te stesso e ciò che hai e la sensazione di gioia sarà incredibile. Fai volontariato in una casa di cura locale. Gli anziani, che hanno autentici motivi per sentirsi soli e trascurati, ti saranno immensamente grati. Ricavati del tempo e spendilo per restituirlo alla comunità. Devi avere una causa in cui credere. Se non ce l’hai, unisciti a persone con questa mentalità e scopri per cosa si stanno offrendo volontarie, potrebbe esserti d’aiuto. Quando incontri persone o animali in difficoltà, anziani, malati e indifesi, smetterai di sentirti dispiaciuto per te stesso. Ora hai cose più grandi di cui preoccuparti.

Il disegno più grande

Sviluppa una diversa mentalità. (Immagine: longtrekhome via Flickr CC BY 2.0 )

Come definisci la vita? Forse la tua definizione ha qualcosa a che fare con il modo in cui ti senti. Quindi, una buona strategia sarebbe quella di cambiarla. Sviluppa una diversa mentalità. Ad esempio, se sei attaccato alla ricchezza o ai sentimenti, una mancanza in quell’ambito ti farebbe sentire perso. Quindi cambia la tua prospettiva e pensa meno a queste cose. Prendendoli alla leggera, non ti preoccuperesti molto se mancassero nella tua vita. Ma allora potresti chiederti: «Se non è per ricchezza o amore, per cosa vivo?» Bene, questa è una domanda profonda che a cui non può essere data risposta in un semplice articolo. Tuttavia, è una buona domanda. È un punto di partenza. Rifletti di più e forse la risposta ti arriverà. Quindi, in conclusione, pensa a cosa significa la vita per te. Trova uno scopo più grande di te stesso e troverai sempre cose da fare e da raggiungere.

Ci sono altre cose che puoi fare per aiutarti a uscire dalla solitudine. Eccotene alcune:

  • Trova gioia nelle piccole cose
  • Cambio di scenario: cambia casa o cambia lavoro
  • Viaggia

Crea un piano per prenderti cura di te stesso. Indipendentemente da quello che ho detto, sei importante. Se non funziona nulla, cerca un aiuto professionale. Ci sono brave persone specializzate nell’aiutarti quando sei giù e non riesci a rialzarti da solo. Non preoccuparti troppo. Un futuro luminoso ti aspetta. Quindi fino ad allora, sii gentile con te stesso, perché la vita è ciò che ne fai.

Tradotto da: Massimiliano Volpato

Articolo in inglese: https://www.visiontimes.com/2020/05/25/the-feeling-of-being-alone.html