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    Tornare a sorridere durante la pandemia

    Tornare a sorridere nuovamente durante la pandemia e a guardare al futuro con un cuore leggero è il sogno di ognuno di noi. In questo periodo storico, in cui stiamo vivendo una fase emotiva molto delicata, possiamo provare ad attivarci nella giusta direzione. Potrebbe essere utile iniziare a parlarne con umiltà, e a comprendere insieme come possiamo recuperare la vera serenità in questo particolare momento. Con un po’ di esercizio e un pizzico di volontà, ecco alcuni semplici consigli per riconquistare velocemente l’equilibrio psicofisico.

    Proviamo a rallentare

    Rallenta in tutto, nel parlare, nell’ascoltare, mentre mangi, guidi o cammini.
    Se proviamo a fare tutto con meno fretta rispetto a come siamo sempre stati abituati a fare, anche la nostra mente «rallenta». Ti renderai conto che il tuo respiro, solitamente affannato, ora è più dolce e profondo. Rallenta… per godere di ogni attimo e ritrovare un equilibrio psicofisico che elimina in modo naturale lo stress.

    Rimetti in ordine la tua stanza

    Sembrerà strano, ma non appena riordinerai i tuoi spazi, la tua mente si sentirà più a suo agio. E’ un modo per riportare calma e chiarezza dentro di noi. Bastano pochi minuti per rimettere in ordine, ma è un gesto simbolico che aiuta a ricreare un ambiente tranquillo e rigenerante, un toccasana per la mente. Essa tende infatti ad associare facilmente gli stimoli esterni a sensazioni interne. Perciò approfittane e ti renderai conto che rimettere in ordine rispecchia una sorta di pulizia interiore. Rimetti in ordine la tua camera, il tuo ufficio o la tua scrivania. Riduci al minimo gli oggetti che non usi più. Lasciando andare quello che non ti serve più, crei spazio dentro di te.

    A proposito di spazi

    A proposito di spazi… vai alla ricerca di cose piacevoli nella quotidianità, bilancia bene il rapporto con quelle negative. Scegli programmi televisivi istruttivi, divertenti, rigeneranti, e non le consuete tragedie umane. Dedica meno tempo ad ascoltare notizie. Crea degli spazi soltanto tuoi. Allontanati per un momento dalla tv, dai problemi, dalla famiglia, dalle persone in generale. In quel frangente, cerca solo cose positive che ti facciano star bene. Perché continuare a guardare all’esterno non ti porterà la serenità e la pace interiore.

    sorridere pandemia
    Trova degli spazi in cui rigenerarti (Immagine: Pixabay / CC0 1.0 )

    Trova degli spazi in cui rinascere e rigenerare il tuo sistema. Per tornare a sorridere dopo una pandemia, rilassati e riporta serenità ed equilibrio al tuo stato d’animo, soprattutto durante periodo intenso. Attivati ora. Prova diverse soluzioni, come la meditazione per esempio. Respira consapevolmente, oppure regalati alcune ore di nuoto o lunghe passeggiate… Le emozioni e il nostro stato d’animo, sono intimamente collegati al nostro benessere fisico.

    Rifletti

    In  questo periodo critico in cui la pandemia è ancora in atto, abbiamo bisogno di riflettere. Puoi iniziare un percorso quotidiano, come se fosse un allenamento in palestra, dove ti puoi impegnare a ritrovare la felicità. Rifletti veramente. E lascia andare. Smetti subito di criticare te stesso e gli altri, lascia andare le lamentele inutili, il giudizio degli altri, il bisogno di cambiare gli altri, la paura delle malattie, l’ossessione del controllo… Lascia andare. Lascia fluire via i rimorsi, i sensi di colpa, la sofferenza interiore… Non è mai troppo tardi per ricominciare a vivere con serenità!

    Medita

    Medita. Molte persone sottovalutano ancora gli effetti potenti di questa pratica, ma per chi ha avuto la fortuna di sperimentarla, è riuscito ad abbandonare sentimenti negativi e a raggiungere naturalmente la pace interiore. E’ un percorso che si può intraprendere da soli, o con qualche amico. Quando nella nostra mente la volontà di stare bene prevale, i pensieri negativi e i problemi che ci assillano avranno i minuti contati. Non sottovalutare il potere enorme della determinazione. Quando scegli veramente dentro di te, la mente e il corpo ti seguiranno.

    Crea un momento quotidiano dove praticare la meditazione, concentrati sulla tua volontà di stare bene. Tornare a vivere e sorridere durante una pandemia si può. Fallo per te stesso e per gli altri. Perché una volta che avrai imparato come sentirti meglio, puoi aiutare gli altri a fare altrettanto. E in questo periodo abbiamo veramente bisogno di aiutarci gli uni con gli altri.

    sorridere pandemia
    Falun Dafa, un metodo calmo e pacifico che porta profondi benefici. (Immagine: Pixabay / CC0 1.0 )

    Una semplice via come la Falun Dafa è quello che fa proprio al caso nostro. E’ una via di meditazione profondamente radicata nell’antica cultura tradizionale cinese, un metodo calmo e pacifico che include cinque facili esercizi di meditazione lenti e fluidi. Insegna a vivere serenamente attraverso i principi universali di Verità, Compassione e Tolleranza. E’ una pratica conosciuta in tutto il mondo, è gratuita e porta grandi benefici mentali e fisici.

    Forza, cosa aspetti? Non rimandare ancora, non temporeggiare. Inizia subito a costruire la tua felicità e quella degli altri. Perché quando la mente è in armonia, il corpo non avrà più bisogno di somatizzare. Torna a sorridere.

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